5 TIPS PARA COMER FRUTAS Y VERDURAS🍉🍎🍌🧅
Ambas son la base de una alimentación sana y exitosa para bajar de peso. Sin embargo, para algunas personas es difícil incluirlas en su dieta cotidiana, pese a que son ricas en sabor y contienen gran cantidad de nutrientes para el cuerpo.
- Agrega una banana o alguna otra fruta como frutilla a tu cereal y/o yogur de tu preferencia
- Incluye una ensalada pequeña diaria antes de tu plato fuerte en la comida
- Prepara salsas de frutas frescas que le puedes agregar a tu postre favorito o si te gusta los alimentos agridulces, puedes mezclar el sabor dulce con salado
- Si eres amante de los sándwiches, le puedes agregar verdura como lechuga, espinaca, tomates y un aderezo bajo en calorías
5. Si deseas consumir las verduras cocidas, las puedes cocinar al vapor y combinarlas con carne, pollo o mariscos