5 TIPS PARA COMER FRUTAS Y VERDURASūüćČūüćéūüćĆūüßÖ

Ambas son la base de una alimentación sana y exitosa para bajar de peso. Sin embargo, para algunas personas es difícil incluirlas en su dieta cotidiana, pese a que son ricas en sabor y contienen gran cantidad de nutrientes para el cuerpo. 

  1. Agrega una banana o alguna otra fruta como frutilla a tu cereal y/o yogur de tu preferencia
  2. Incluye una¬†ensalada peque√Īa¬†diaria antes de tu plato fuerte en la comida
  3. Prepara salsas de frutas frescas que le puedes agregar a tu postre favorito o si te gusta los alimentos agridulces, puedes mezclar el sabor dulce con salado
  4. Si eres amante de los sándwiches, le puedes agregar verdura como lechuga, espinaca, tomates y un aderezo bajo en calorías

      5. Si deseas consumir las verduras cocidas, las puedes cocinar al vapor y combinarlas con carne, pollo o mariscos