🍎 Tipos de frutas: cómo elegirlas según la estación
Comer frutas frescas no solo es clave para mantener una dieta saludable, sino también una excelente forma de conectarnos con la naturaleza y con los ciclos del año. Saber qué frutas están en temporada te ayuda a comer mejor, ahorrar dinero y disfrutar productos más sabrosos y nutritivos.
En este post te contamos qué frutas conviene consumir en cada estación, cuáles son sus beneficios y cómo aprovecharlas al máximo en tu canasta semanal Frumix.
🌱 ¿Por qué elegir frutas de estación?
Las frutas de estación son aquellas que están en su mejor momento natural de producción. Esto significa que:
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Están más frescas
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Son más sabrosas
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Tienen mejor textura
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Son más baratas (hay más oferta)
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Requieren menos procesos de conservación o transporte
Además, al consumir frutas de estación apoyás a productores locales y reducís la huella ecológica de tu alimentación.
🍊 Frutas de otoño e invierno (abril a agosto)
Durante los meses más fríos, el cuerpo necesita fortalecer sus defensas. Por eso, la naturaleza nos ofrece frutas ricas en vitamina C, antioxidantes y fibra. Algunas de las más destacadas:
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Naranja, mandarina, pomelo: excelentes para el sistema inmune.
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Kiwi: alto contenido de vitamina C y fibra.
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Manzana y pera: energéticas y digestivas.
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Ananá: refrescante, digestivo y antioxidante.
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Banana: fuente de potasio, energía y saciedad.
💡 Tip Frumix: armá un licuado invernal con mandarina, banana y jengibre para arrancar el día con energía.
🍑 Frutas de primavera y verano (setiembre a marzo)
Con el calor, aparecen frutas más livianas, refrescantes y ricas en agua. Estas ayudan a hidratar el cuerpo, aportar azúcares naturales y facilitar la digestión:
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Durazno, ciruela, damasco: jugosas, ricas en fibra y betacarotenos.
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Frutilla, sandía, melón: ideales para mantenerte hidratado y fresco.
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Moras, arándanos, uvas: antioxidantes, bajas en calorías y muy sabrosas.
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Higo y mango: exóticas, energéticas y dulces.
💡 Tip Frumix: prepará ensaladas frutales combinando colores y texturas. ¡No necesitás azúcar!
🧺 ¿Cómo saber si una fruta está en temporada?
En Frumix te lo hacemos fácil. Actualizamos nuestras canastas cada semana según lo que llega del mercado. Además:
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Indicamos la estacionalidad en la ficha de cada fruta.
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Enviamos frutas seleccionadas por su maduración y sabor.
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Armamos combos especiales de frutas de estación para que siempre tengas variedad.
🍓 ¿Y si quiero frutas fuera de temporada?
En algunos casos es posible, pero:
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Van a tener menor sabor o textura.
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Probablemente sean importadas (más caras y menos sustentables).
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Puede que vengan refrigeradas por mucho tiempo.
Por eso, siempre que puedas, elegí las frutas que están en su ciclo natural. Tu cuerpo, tu bolsillo y el planeta te lo agradecen.
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